Ausgangssituation
Shelly hatte bereits Erfahrung mit Training und Ernährung und wollte ihre Form gezielt auf das nächste Level bringen. Das Ziel war eine deutliche Reduktion des Körperfettanteils, ohne dabei ihren Alltag als Mutter aus den Augen zu verlieren.
Der Prozess
Da wir bereits zuvor zusammengearbeitet hatten, konnte der Plan von Beginn an optimal auf Shellys Körper und ihre Bedürfnisse abgestimmt werden. Durch gezieltes Krafttraining, eine strukturierte Ernährung und regelmäßige Anpassungen entstand ein effizienter Prozess mit außergewöhnlichen Ergebnissen.
Das Ergebnis
Innerhalb von nur vier Monaten reduzierte Shelly ihren Körperfettanteil von 26,8 % auf 12,4 %. Das Resultat war nicht nur messbar, sondern auch optisch deutlich sichtbar – und ein Körpergefühl, mit dem sie mehr als zufrieden war.
SHELLYS WEG ZU EINER DEFINIERTEN UND STARKEN FORM
Shelly und ich hatten bereits zuvor erfolgreich zusammengearbeitet. Dadurch kannte ich ihren Körper, ihre Belastbarkeit und ihre Reaktion auf Training und Ernährung bereits sehr genau. Diese Erfahrung ermöglichte es, von Beginn an einen Plan zu entwickeln, der optimal auf sie abgestimmt war und schnelle, nachhaltige Fortschritte ermöglichte.
Mit gezieltem Krafttraining, einer individuell angepassten Ernährung und einer klaren Struktur entstand ein System, das sich perfekt in ihren Alltag als 47-jährige Mutter von vier Kindern integrieren ließ. Regelmäßige Anpassungen sorgten dafür, dass der Fortschritt kontinuierlich erhalten blieb und jedes Training einen klaren Zweck verfolgte.
Bereits nach vier Monaten konnte Shelly ihren Körperfettanteil von 26,8 % auf 12,4 % reduzieren. Die Veränderung war nicht nur anhand der Messwerte beeindruckend, sondern vor allem optisch deutlich sichtbar. Durch ihre Disziplin, Erfahrung und konsequente Umsetzung erreichte sie eine Form, mit der sie mehr als zufrieden war.
Mit gezieltem Krafttraining, einer individuell angepassten Ernährung und einer klaren Struktur entstand ein System, das sich perfekt in ihren Alltag als 47-jährige Mutter von vier Kindern integrieren ließ. Regelmäßige Anpassungen sorgten dafür, dass der Fortschritt kontinuierlich erhalten blieb und jedes Training einen klaren Zweck verfolgte.
Bereits nach vier Monaten konnte Shelly ihren Körperfettanteil von 26,8 % auf 12,4 % reduzieren. Die Veränderung war nicht nur anhand der Messwerte beeindruckend, sondern vor allem optisch deutlich sichtbar. Durch ihre Disziplin, Erfahrung und konsequente Umsetzung erreichte sie eine Form, mit der sie mehr als zufrieden war.
Coach
Dominique
Dominique
ALTER
47 Jahre
47 Jahre
Körperfett
-14,4 %
-14,4 %
ZEITRAUM
4 Monate
4 Monate
